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N95マスクとは？2008.02.15 Friday
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N95マスクについて
粒子状物質の吸入防止用。
元々は製造現場等のマスクとして使用されていたが、結核、SARSなどの感染防止に効果を上げたことから、N95マスクは医療関係でも用いられるようになった。
手術用のサージカルマスクなどとは区別し、レスピレータ(呼吸用保護具や防じんマスクとも呼ばれる)と呼ぶ。サージカルマスクは装着者の側から発する飛沫の拡散を防ぐために用いるが、レスピレータは装着者を空気中の微粒子（有害物質やウイルスなど）から防ぐために用いる。
日本の厚生労働省国家検定規格では、DS2区分マスクがN95マスクに相当する能力を持つとされる。
息苦しくなるため、長時間の使用はできない製品もあり、使用前に調査が必要。
Wikipedia
■関連ページ
マスクでインフルエンザ、花粉症、風邪対策
N95マスク
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マスクでインフルエンザ、花粉症、風邪対策をアップしました2008.02.14 Thursday
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マスクでインフルエンザ、花粉症、風邪対策がコタキカイロプラクティックセンター 河内長野市ＷＥＢサイトにアップされましたので是非ご覧ください。
「マスクでインフルエンザ、花粉症、風邪対策」記事中のキーワード、「インフルエンザ、花粉症、飛沫感染、空気感染、サージカルマスク」
■関連サイト
飛沫核による感染には、Ｎ９５規格をクリアしたマスクが有効とされています。
N95マスク
バクテリア濾過効率(BFE)99%以上のサージカルマスク
メディコム・ジャパン ディフェンダーマスク
■関連ページ
コタキカイロプラクティックセンター 河内長野市
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初心者ウォーキングのコツとは？2007.12.22 Saturday
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初心者ウォーキングのコツがコタキカイロプラクティックセンター 河内長野市ＷＥＢサイトにアップされましたので是非ご覧ください。
「初心者ウォーキングのコツ」では、「初心者がウォーキングを続けられる方法」もあわせてご紹介しています。
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コタキカイロプラクティックセンター 河内長野市
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良い姿勢のために…姿勢のイラストについて2007.11.12 Monday
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良い姿勢のために…カテゴリーの姿勢のイラスト画像が見やすく改善されましたので是非ご覧ください。（以下、このカテゴリーのエントリーページタイトル）
姿勢でこんなに変わる腰への負担
背骨のしくみと姿勢
良くない姿勢と動作（悪い姿勢について）No1
良くない姿勢と動作（悪い姿勢について）No2
これらのページには姿勢を良くするための情報が書かれています。
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コタキカイロプラクティックセンター 河内長野市
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姿勢でこんなに変わる腰への負担 とは？2007.11.10 Saturday
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姿勢でこんなに変わる腰への負担がコタキカイロプラクティックセンター 河内長野市ＷＥＢサイトにアップされましたので是非ご覧ください。
「姿勢でこんなに変わる腰への負担」では、姿勢による腰への負担がわかりやすくグラフのイラストとともに説明されています。椎間板にかかるそれぞれの姿勢での負担率はとても参考になります。
■関連ページ情報
コタキカイロプラクティックセンター 河内長野市
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石けんシャンプー の弱アルカリ性について2007.10.23 Tuesday
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石けんシャンプーの成分は弱アルカリ性なので、石けんシャンプーを使うと髪がアルカリ性になるという話を前回までにしました。それを中和してくれるのが専用のリンスであることもお話しました。では、身体や顔はどうでしょうか？
身体や顔は皮脂（酸性）によって自然と中和されますので、身体や顔については（弱アルカリの温泉と同じように）意識的にリンスなどですすぐ必要はありません。
また、石けんシャンプーの専用リンスはあくまでシャンプー後の頭髪を中性に戻すためのものです。頭皮にキズなどがあると、すすぎ残りのリンスが刺激になってしまう場合もあるので、リンスは良く洗い流して使いましょう。
今まで一般の市販のシャンプーリンスを使っていた場合の補足
多くの合成リンスには、手触りを良くするために髪の毛に吸着する働きのある合成の添加物が含まれていますが、すすぎ不十分などで毛髪や頭皮に残ってしまうと、そのまま蓄積されてしまうことがあります。そのため、石けんシャンプーを使い始めると、この蓄積したものが剥がれ落ち、取りきれるのに１〜３ヶ月かかる場合があるようです。ただ個人差があって体質や使い方で全く出ない方やこれ以上かかる方もいるようです。
石けんシャンプー
パックスナチュロンシャンプー＆リンス
パックスナチュロン オイル
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石けんシャンプーでしっとり艶やかな髪にする方法22007.08.20 Monday
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「石けんシャンプーを使って髪をシットリ艶やかにする」の続きです。
前回にもちょっとふれましたが、石けんシャンプー後には、石けんシャンプー用のリンスが必要です。そもそも石けんはアルカリ性のため石けんシャンプー後の髪はどうしてもアルカリ性になっています。それを酸性リンスで中和して髪を弱酸性にするためです。
石けんシャンプーを使ったときのキシキシした感じも、髪がアルカリ性になることによってキューティクルが少し開くからだそうです。ということは石けんシャンプーを使うと必ず専用のリンスが必要ということになります。実は私は石けんシャンプー後は週に１〜２回くらいしか専用のリンスをしていませんでした。だからバシバシだったのです。（今でも専用リンスを時々忘れていますが；…）
髪がべたついた感じになる！その理由
一度、石けんシャンプーをよく流し落とさずに、専用のリンスを使ったことがあるのですが、このとき髪が何かべたついた感じになりました。これは石けんシャンプーがススギでシッカリと落ちていないためで、リンスをすると石けん分が脂肪酸になってベタベタになるということらしいです。ですからススギをシッカリとすることは大切です。
また、合成シャンプー・リンスから切り替えてすぐは、べたついた感じになる事があるようです。私はこのようなことはありませんでしたが。これはそれまで使っていた合成リンス（主に陽イオン合成界面活性剤）などと合わさって、油状になることがあるからだそうです。石けんシャンプーをしばらく使い続けると、前のリンス剤が取れてくるので正常な状態にもどるようです。（その期間は１〜３ヶ月かかる場合があるらしい！！）
石けんシャンプーとリンスを使うには、ちょっと根気も必要かもしれませんね。
以上「石けんシャンプーでしっとり艶やかな髪にする方法」 終
※石けんシャンプーと一般のリンスの組み合わせはしないほうがいいようです。石けんシャンプー用のリンスはアルカリ性になった髪の中和が目的なので、一般的なリンスは使えません。
石けんシャンプー
パックスナチュロンシャンプー＆リンス
パックスナチュロン オイル
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石けんシャンプーでしっとり艶やかな髪にする方法2007.08.18 Saturday
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前回の石けんシャンプーの続きです。
石けんシャンプーを使用した感想でよく耳にするのが、髪がバサバサしてまとまりが悪い！髪が扱いにくい！などです。実際に今使っているシャンプーもリンスなしで使ってみると本当に洗っただけ！というもので髪がしっとりサラサラになることはありません。髪を洗ってススグときにキシキシする感じもあります。
しかし、前回も書きましたが、自分に合っているこの石けんシャンプーの弱点であるバシバシ、ゴワゴワをなんとか克服できないかと、今回は石けんシャンプーでしっとり艶やかな髪にする方法を色々と調べてみました。
石けんシャンプーでしっとり艶やかな髪にする方法
１．まずはシャンプーの前に予洗いします。予洗いとはお湯で髪全体と頭皮を洗うことです。予洗いすることでシャンプーが髪に馴染みやすくなります。また汚れの５０％は予洗いで落ちると言われていますので予洗いは意外と効果的です。
※予洗いは髪を濡らす程度でなく、充分にお湯で洗いましょう。
２．シャンプー適量を手にとって、頭頂部に向かって手指の腹でシッカリと洗います。２度洗いが理想と言われています。
３．タップリのお湯で充分にススギをします。
４．次はリンスをします。このリンスは石けんシャンプーと同じメーカーのもので、石けんシャンプー用のリンスを使ってください。
・リンスのやり方には２通りあって、リンスを適量手にとって直接髪につけるやり方と、洗面器７分目くらいのお湯にリンスを適量入れてそれを髪に馴染ませていく方法です。
・どちらのやり方でもリンスは約１〜２分待って髪全体に行き渡るようにします。
５．ススギはシッカリと充分に行います。このリンスは髪をコーティングするわけでなく、中和させるためのものなのでしっかりとススギをします。
この方法でもまだゴワゴワやバサバサする人は、リンスの量を増やす、リンスの時間を少し長くする。その他にも純植物性オイルなどを使うことでしっとりツヤのある髪になると思います。
次回は石けんシャンプー用のリンスが必要な理由、純植物性オイルの上手な利用法をお届けします。
石けんシャンプーについてはコチラの記事の最後に紹介しています。
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石けんシャンプー2007.08.17 Friday
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新しいサイトに変わって久しぶりの更新です。
今回は石けんシャンプーの話です。現在自宅で使っているシャンプーは石けんシャンプーなんですが、この石けんシャンプーには合成界面活性剤・合成酸化防止剤・防腐剤・着色料などは入っていません。また、このシャンプーは皮膚に低刺激で、カラダと環境にもやさしいシャンプーというので使い始めました。
色々なシャンプーとリンスを試しながら基本はこの石けんシャンプーを使っています。別にこのシャンプーでなければいけないこともないのですが、皮膚が強いほうではないので、他のシャンプーを試すにしても皮膚にやさしい低刺激なものを選んで使っています。
石けんシャンプーが自分に合っていると気が付いたのは、以前アトピー性皮膚炎を患ったときでした、今まで使っていたシャンプーでは首のあたりが痒くて使い続けることができませんでした。それから色々と試した結果、そのときは石けんで頭を洗うことで幾分か痒みがマシになることを発見しました。
その後、アトピー性皮膚炎もスッカリ良くなったので、合成界面活性剤などが使われている普通のシャンプーに戻したことがありましたが、アトピーの痒みほどではないにしてもやはり痒くなるので結局石けんシャンプーを使い続けています。はじめは気のせいかも！と思っていたのですが…痒くなるのもイヤなので今でもなるべく石けんか石けんシャンプーを使うようにしています。
（アトピーを経験してからはシャンプーやリンスの成分表も見るようになりました。）
石けんシャンプーは確かに痒みもなくいいのですが、使い方にちょっとした工夫が必要です。そうでないと髪がゴワゴワ、バサバサした感じになります。一度石けんシャンプーを使ったことがある人なら分かるはずです。シャンプーを洗い流すときにキシキシした感じがあったのではないでしょうか？
次回に続く…
石けんシャンプーについてはコチラの記事の最後に紹介しています。
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子供への言葉の影響2006.06.19 Monday
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子供を「小ばかにする」、「恥ずかしい思いをさせる」、「脅かす」などの言動は、身体的、性的暴力と同じく、子供に悪影響を及ぼすことが、米フロリダ州立大学の研究で明らかにされた。
子供への悪い言葉は、かなりの悪影響があるようで、言葉の暴力を受けた人は、受けなかった人に比べて、抑うつや不安が1.6倍多く、気分障害や不安障害では2倍も多くなるそうです。しかも、子供時代に受けた言葉の暴力で引き起こされることのひとつとして、自尊心の低さがあり、これは成人しても続き、不安や抑うつ症状を居座らせてしまうそうです。
大人になってからもその影響が現れ、症状に結びついている人もいるのだから。子供への言葉は本当に大切にしたいですね。ただ、こうした言葉の暴力をうけた方々にも認知行動療法という治療が有効とされており期待されています。
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